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每天的食谱中要有一定数量的青菜

时间:2016-05-10 21:41 文章来源: 点击次数:0

其实随着年龄的增长,身体的一些机能在逐渐衰退的时候,男性的性能力也会下降,所以在生活当中,想要保持性能力,那么首先就应该注意,从生活习惯开始,良好的生活习惯,是保证性能力的根本。

1、保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

2、开车时间要有限制

一天开车时间不应多于1.5—2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

3、每周最好吃一次海产品

尤其是贝类产品,有助于男性,如果一周内能吃上150—200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

4、每天吃把坚果

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

5、不要停止工作

要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

四种生活习惯可能会折损性能力

软沙发。

医 学研究发现,如果长时间坐在软绵绵的沙发上,会对男性阴囊带来严重伤害。因为正常的坐姿是以盆骨作支点,而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间,但是当你坐在柔 软的沙发上面,支点就会向下沉,这样双腿就不自觉地夹紧,于是令阴囊受压,阻碍血液流动。适当使用充气娃娃,这样睾丸所释放的有毒物质就会于体内,因而对睾丸健康造成极大影响。此外养分供应也被中断,睾丸分泌睾丸酮功能也因而削弱。所以,切记软沙发千万不能久坐。

健身自行车。

男人去做健身时,健康单车是很多人的首选,但踩得时间太长的话,会让阴囊出现、结石,甚至精囊肿胀等问题,搞不好会影响性功能。因为自行车车凳不止硬,而且前面突出,男性在上面踩踏时会不注意地经常碰触到阴囊,而长期碰撞不单令神经受损、阴囊松软外,还会令精囊和睾丸网出现膨胀现象,最严重是因为血液循环受到影响,让阴茎血液供应不足,会影响勃起功能。

重金属。

重金属当中尤以铅、汞同镉对性功能影响最大。当身体摄入过量铅时候,会渗入精液或卵子当中并贮存起来,影响生殖激素分泌,造成精子数量减少、畸形,以及成孕度降低现象。而汞就会产生和不举现象等问题,如果严重的话,还令。镉则会影响性激素分泌,并对肝和肾造成损害。

香烟。

吸烟导致性欲下降的原因,在于烟中含有有害物质会令,阻碍血液流通,可能出现不举情况。就算好运没这样的现象,医学研究同时也指出,吸烟对阴茎也有影响,会令它伸不直变曲,影响正常行房。

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